Indigestie: symptomen, oorzaken en behandeling van indigestie | NL.rickylefilm.com
De stijl

Indigestie: symptomen, oorzaken en behandeling van indigestie

Indigestie: symptomen, oorzaken en behandeling van indigestie

Hier is wat de oorzaak van uw indigestie, en hoe u kunt ontdoen van het

Niemand is immuun voor indigestie. Gekenmerkt door dat opgeblazen, gasvorming, ongemakkelijk gevoel dat vaak raakt na een grote maaltijd, is indigestie niet discrimineren en kan je maag slaan voor een aantal redenen.
"Indigestie is een veel voorkomende overkoepelende term voor een overstuur buikpijn," Niket Sonpal, een board-gecertificeerd gastro-enteroloog in New York City, vertelt Allure. "De onderliggende redenen voor het kan een aantal voorwaarden zijn - te beginnen met aandoeningen zoals een maagzweer of gastritis, of gedragsproblemen triggers zoals acute alcohol drinken of eten van te veel te snel." We spraken met deskundigen over wat er misschien achter je maag ongemak, hoe het te behandelen, en wanneer het tijd is om medische hulp te zoeken.

load...

Wat zijn de symptomen van indigestie?

Volgens de Mayo Clinic, voorkomende symptomen van indigestie zijn onder meer:

  • Ongemakkelijk volheid
  • Pijn in de bovenbuik
  • Een brandend gevoel in de borst (brandend maagzuur)
  • Opgeblazen gevoel
  • Misselijkheid

Symptomen van indigestie zijn geen one-size-fits-all, Sonpal voegt eraan toe: Wanneer u en bae uit te gaan voor een luxe diner, zou je huis gassy gaan, terwijl ze misschien vechten brandend maagzuur.

load...

Wat zit er achter deze pijnlijke fysieke gevoelens?

Een van de meest voorkomende boosdoeners van indigestie is het voedsel dat je eet. "Fatty of vette voedingsmiddelen, koffie en koolzuurhoudende dranken, gekruid of zure voedingsmiddelen, zoals tomaten voor sauzen, alcohol, in het bijzonder rode wijn, en het nemen van niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kan enorm zijn schuldigen," Sophie Balzora, een gastro-enteroloog en assistent-professor-board gecertificeerd in de geneeskunde aan NYU Langone Health, vertelt Allure.

Uw maaltijd gedragingen kunnen ook leiden tot indigestie. "Het kan zijn dat u te snel eet, te veel, drinken uit een rietje, of praten te veel, terwijl je eet", aldus Keri Gans, een voedingsdeskundige in New York City. "Al deze eetgewoonten kan leiden u op te nemen in een veel lucht als je eet, waardoor gas op te bouwen in je maag." Mindlessly kauwend - bijvoorbeeld de besteding van uw maaltijd meer gericht op Twitter of de TV dan uw bord - en het eten van te dicht bij het slapen gaan ook de lijst.

Indigestie ook veroorzaakt worden door onderliggende medische aandoeningen zoals zweren, coeliakie, galstenen, darmverstopping of maagkanker, volgens Mayo Clinic. Er zijn ook enkele gevallen van indigestie dat er geen duidelijke oorzaak te hebben. Dit kan functioneel of nonulcer dyspepsie worden genoemd, terwijl "sommige artsen noemen dit een 'depressieve gut,'", legt Sonpal. "Het kan zelfs zijn angst-gerelateerd."

In feite, diagnose van angst-geïnduceerde maagklachten "is eigenlijk steeds vaker als artsen het ontwikkelen van een beter begrip van de enorme impact geestelijke gezondheid heeft op het lichaam", zegt Sonpal.

Dus, hoe kan ik voorkomen dat indigestie voordat het valt?

Een van de eenvoudigste manieren om indigestie te behandelen is hetzelfde oplossing voor zowat elk probleem: Voorkom dat het gebeurt in de eerste plaats. Een paar kleine leven aanpassingen kan een lange weg te gaan, in het bijzonder de volgende expert aanbevolen fixes.

Let op bij voedingsmiddelen je lichaam provoceren: "De eerste is om je triggers te leren kennen en proberen ze te vermijden om te beginnen," Gans adviseert. Met andere woorden, als je weet schrokken een cheeseburger voel je je fysieke pijn, misschien voor iets lichters: "De eerste lijn van verdediging is geen zorgen te maken over de remedie, maar erachter te komen hoe om het helemaal te vermijden."

Start loggen wat je eet en drinkt, en hoe deze items geven je het gevoel: Een voedingsmiddel tijdschrift kan helpen bijhouden van wat items of gedrag lijken om je lichaam het meest verdriet te houden. "Als mensen beweren dat er iets gaande is en ze denken dat het in verband met voedsel, zeg ik altijd beginnen met het opschrijven van wat je eet en wat je voelt," zegt Gans. Worden gedetailleerd over hoe je je voelt na elke maaltijd - "Niets dat je noteren is te gek," Gans voegt - en dan, na een week of zo, beginnen met het zoeken naar patronen. "Het is misschien duidelijk geworden, als, 'Oh, elke keer als ik ging naar buiten en had te veel glazen wijn of brachten de hele maaltijd te praten met vrienden, voelde ik [slecht],'" Gans merkt. Sonpal wijst erop dat alcohol, in het bijzonder, kan de bekleding van de maag ontstoken.

Eet langzaam en kauw je eten zorgvuldig: Langzaam en regelmatig wint de race - of, op zijn minst, helpt de lucht die je nemen tijdens het eten van een minimum te beperken, zegt Sonpal, vermindert daardoor een opgeblazen gevoel. En als je gevoelig voor indigestie bent, Gans ook beveelt het eten kleinere, meer frequente maaltijden gedurende de dag in plaats van zich te concentreren op een paar grote.

Zorg goed voor je lichaam en geest: Tot slot, terwijl het onderzoek naar de mind-darm-verbinding is nog steeds in opkomst, weten we dat "als we angstig, krijgen we buikpijn," zegt Sonpal. Als indigestie wordt veroorzaakt door een geval van functionele dyspepsie, angst behandelingen zoals "hebben yoga, mindfulness, en lichaamsbeweging aangetoond dat het helpt."

Hoe kan ik verlichten indigestie zodra hij?

Gelukkig zijn er een paar eenvoudige dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten.

Brew een kopje pepermunt of gember thee: "Wat pepermunt doet is het breekt de gasbellen en ontspant de dunne darm," Sonpal uit.
Gember, ondertussen, kan helpen om een opgeblazen gevoel, pijn en misselijkheid te verminderen. Hoewel er niet veel studies gedaan naar dit nog geweest, Sonpal merkt op dat kurkuma lijkt ook potentieel als een maag fopspeen te hebben. "Ik heb had veel patiënten nemen kurkuma voor andere problemen en vinden dat hun indigestie biedt ook een oplossing," zegt hij.

Het verplaatsen van uw lichaam kan helpen: Na een maaltijd, vermijd de allure van de nap en zich onthouden van liggen, want dit kan veroorzaken of verergeren indigestie. In plaats daarvan moet rechtop blijven en overwegen een aantal zachte beweging: "Je zou zelfs een wandeling," zegt Gans. (A run, aan de andere kant kan u zich nog slechter voelen.)

Medicijnen kunnen verlichten de symptomen van indigestie: Naast antacida zoals Pepto-bismol en Tums, zijn er twee belangrijke soorten medicijnen die artsen gebruiken bezinken de maag: histamine (H2) blokkers en protonpompremmers, die de hoeveelheid zuur verminderen in je maag, Balzora legt. Dit zijn geen lange-termijn oplossing, echter. "Zelfs met OTC-medicijnen, is het belangrijk om ze niet te nemen voor langere tijd zonder overleg met uw arts," zegt ze. Want wanneer je op zoek bent naar een aantal snelle verlichting, hier zijn een paar OTC-medicijnen uit te checken.

1. Pepto-Bismol kauwtabletten Cherry

Elk van deze gearomatiseerd kauwtabletten bevat de werkzame stof bismutsubsalicylaat, die maag en gastro-intestinale klachten kunnen verlichten.
Winkel nu

2. Tums Chewy Delights Very Cherry

Deze formule bevat calciumcarbonaat dat maagzuur neutraliseert. (Merk op dat er te veel calcium is gekoppeld aan constipatie en zelfs toegenomen niersteen risico, volgens de National Institutes of Health, dus houd een oogje op uw dagelijkse inname.)
Nu winkelen

3. Pepcid AC Acid Reducer Tablets Maximum Strength

Als een H2-blokker met het actieve ingrediënt famotidine, kan deze medicatie maagzuur te verlichten door het verminderen van maagzuur, evenals helpen brandend maagzuur te voorkomen wanneer het wordt ingenomen voor de maaltijd.
Winkel nu

Wanneer moet ik een arts over mijn klachten?

Laten we zeggen dat je het vermijden bent trekker voedingsmiddelen en langzamer te eten, maar je merkt dat je te vertrouwen op over-the-counter indigestie remedies. Als uw indigestie wordt het een chronisch probleem maakt niet uit wat je doet - als, bijvoorbeeld, het is gegaan voor twee weken of als u merkt dat ook zal gebeuren na elke maaltijd - "dat is wanneer we nodig hebben om een ​​kijkje te nemen," zegt Sonpal. "Het kan van alles van een zweer aan een infectie."

"Je wilt om uit te sluiten dat het de manier waarop je eet en niet iets meer serieus aan de hand," Gans voegt. "Als alles in orde is, dat is wanneer je een geregistreerde diëtist kan praten om erachter te komen de voedingscomponenten." tot op de bodem van de dingen te krijgen, kan uw document een routine endoscopie (een niet-chirurgische procedure die wordt gebruikt om kijkje in het lichaam) of uitvoeren van een bloedtest te doen.

Andere waarschuwingssignalen iets zou kunnen zijn ernstig mis omvatten ernstige pijn, onbedoeld gewichtsverlies, braken of bloederige of zwarte ontlasting, zegt Balzora. "Elke familie geschiedenis van chronische maag-aandoeningen of digestieve kanker moet ook aan uw arts te worden gebracht," merkt ze op. De bottom line: Als je een idee hebt dat je iets ernstiger dan een simpel geval van teveel knoflook frietjes ondervindt, het is nooit een slecht idee om te chatten met een arts.

load...