Hoe vast te houden aan uw goede voornemens | NL.rickylefilm.com
De stijl

Hoe vast te houden aan uw goede voornemens

Hoe vast te houden aan uw goede voornemens

Hoe vast te houden aan de resoluties van uw New Year's (van een professional)

Het nieuwe jaar is hier en dat zijn de meeste mensen de intenties voor een nieuwe start. Wanneer 1 januari komt, voelen wij allen gedwongen, verplicht, aangespoord om op zijn minst een poging tot verandering te maken. Maar waarom, met alle goede bedoelingen, zijn ze meestal lang verloren herinneringen per week twee?

load...

We spraken met Dan Collinson, directeur van de positieve psychologie Learning, om erachter te komen hoe 2018 ook anders kan (echt). Wat u kunt doen om jezelf te motiveren, blijf bij je doelen en spijker ze. Lange tijd.

Maak een resolutie die u wilt bereiken

Stel jezelf een dwingende resolutie, dat is iets wat je wilt bereiken en is niet in de eerste plaats wat iemand anders wil dat je doet. Intrinsieke doelen is aangetoond dat inzet en de motivatie om te slagen te vergroten.

load...

Schrijf uw resolutie naar beneden

Door het schrijven van uw resolutie, zal het u helpen om duidelijkheid wat je wilt in uw resolutie te brengen. Het lezen van de resolutie eerste wat in de ochtend en laatste ding 's nachts zal de motivatie te behouden en de resolutie in de voorhoede van je geest.

Vorm nieuwe en positieve gewoontes

Als u problemen om iets op te geven als onderdeel van uw resolutie, zorg ervoor dat u het vervangt door iets dat een positieve gewoonte. Bijvoorbeeld als u zich richten om gewicht te verliezen, als je het gevoel dat het eten van chocolade, een glas water in plaats. Hoe vaker je dit nieuwe gewoonte oefent, hoe meer natuurlijke en automatisch het zal worden.

Vind je menstruatie

Als de resolutie van een hoog niveau van uitdaging en vaardigheid vereist, dan heb je meer kans om in de zone en hebben meer aandacht en betrokkenheid bij het bereiken van je doel.

Speel op je sterke punten

Zoek activiteiten die van nature komen, zijn aangenaam en leveren toegevoegde waarde voor u. Dit zal uw resolutie meer energiek uit te voeren en voelen zich minder als een karwei. Gebruik uw sterke punten heeft laten zien om doelen beter te kunnen realiseren

Verhoog uw veerkracht

In staat zijn om terug te stuiteren van tegenslagen is de sleutel tot het vasthouden aan de resolutie. Wanneer u een probleem tegenkomt, op zoek naar alternatieve trajecten die u kunt nemen om het probleem op te lossen. Hebt u een vergelijkbaar obstakel voordat overwinnen? Hoe heb je het gedaan? Denken dat als anderen hetzelfde obstakel overwonnen en wat deden ze om te navigeren rond het? Wees creatief!

Kleine stappen

Wat is het kleinste volgende stap die u op uw weg naar het houden van uw resolutie kan nemen? Vaak iets te doen weinig kan de katalysator voor het stimuleren van uw motivatie om door te gaan op de ingeslagen weg zijn.

Vier succes

Op regelmatige basis herinner jezelf van de resolutie en de mijlpalen die je al hebt gepasseerd. Geef jezelf een klopje op de rug voor uw successen. Positieve emoties helpen onderhouden van uw motivatie

Dan Collinson is een Director bij Positive Psychology Learning, die ervaringsgerichte opleidingen, coaching en consultancy biedt op gebieden zoals geluk, welbevinden, positieve emoties, kracht en veerkracht. Dan richt zijn werk en onderzoek naar de wetenschap van menselijke krachten, het stellen van doelen en het opbouwen van sterke gevestigde organisaties, om mensen in staat te bloeien. Dan is ook een Universitair Docent aan de Masters in de Toegepaste Positieve Psychologie aan Buckinghamshire New University.

load...