Laag koolhydraatbeperkt dieet en gewichtsverlies, werkt het en welk koolhydraatarm voedsel kan ik eten? | NL.rickylefilm.com
De schoonheid

Laag koolhydraatbeperkt dieet en gewichtsverlies, werkt het en welk koolhydraatarm voedsel kan ik eten?

Laag koolhydraatbeperkt dieet en gewichtsverlies, werkt het en welk koolhydraatarm voedsel kan ik eten?

Wat is een Low Carb dieet?

Drs Atkins en Dukan controversieel kreeg ons allemaal noodlanding op het water de koolhydraten Once upon a time, maar nu hebben we een meer afgeronde - en hopelijk gezondere benadering van onze inname van koolhydraten.

load...

Wat is het?

Over het algemeen een low carb dieet plan betekent dat u moet zich richten op eiwitten, vetten en groenten waarbij tevens een kleine hoeveelheid van “goede” koolhydraten.

Voordelen voor de gezondheid van de volgende is:

Low Carb dieet kan de eetlust te verminderen betekent dat heb je minder kans te bereiken voor een gemakkelijke, verwerkte voedingsmiddelen die doorgaans hoog in suiker, koolhydraten en vet zijn. Ook, omdat koolhydraten worden afgebroken in suiker, eten minder van hen kan echt helpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen en op zijn beurt afname risico op diabetes ook.

load...

Bijwerkingen:

Er bestaat een risico van slechte adem bij het eten van weinig koolhydraten, want als je lichaam vet verbrandt bepaalde chemische stoffen vrij in de mond - ze zijn bekend als ketonen. Er is ook een risico van “low carb griep” die toevallig ook een aantal mensen drastisch verminderen hun inname van koolhydraten. Symptomen zijn net als griep - hoofdpijn, achiness en uitputting - maar het zal passeren.

Aanbevolen tijdsbestek:

Een low carb levensstijl is in plaats van aan te nemen strikt worden opgevolgd. Na een paar weken wordt het gemakkelijker om te denken van carb swappen alternatieven; bijvoorbeeld met behulp van bloemkool in plaats van aardappelen Hemsley & Hemsley stijl of i bloemkool in plaats van rijst en het gebruik van broccoli als basis voor spaghetti bolognese in plaats van pasta.

10 voedingsmiddelen te vermijden:

Vruchtensappen, agave en andere zoetstoffen, chocolade met laag cacaogehalte, gehydrogeneerde oliën, gluten granen, zuivel, helemaal wit brood en pasta, verwerkte voedingsmiddelen en dieetmaaltijden / aandoeningen (ze zijn meestal hoog in natrium en zal je zwellen, dat is een Nee nee!).

Celebrity volgelingen:

Jennifer Aniston, Kim Kardashian en Demi Moore.

Helpen:

BBC Good Food heeft een uitstekende index van low carb recepten die u gemakkelijk kunt volgen.

Low Carb diëten zijn niet makkelijk te volgen, zodat we belden in de professionals om wat hulp te krijgen. GLAMOUR's Digital Assistant, Carolina Nicolao, probeerde Balance Box voor een week:

"Low Carb klinkt eenvoudig op papier, maar meisje niet volledig zelf, dit is hard ik heb geprobeerd low-carb dieet voor en ze niet werken. - voornamelijk omdat ik had bedriegen maaltijden * om iedere dag (ik hou koolhydraten). Dus Balance Box klonk als de perfecte idee, met niet veel op mijn koelkast andere dan hun maaltijden er geen manier voor mij om vals te spelen was. De porties zijn niet groot, dus als je bent het streven om een ​​aantal ponden deze is versnipperen de real-deal om u op koers te houden. Je krijgt ontbijt, lunch, diner en zelfs snacks, plus het eten is super lekker, niets zoals die dieet voorbereid maaltijden die je in de supermarkt, het smaakt huiselijk. Eerlijk gezegd, heb ik geprobeerd zo veel ik kon niet bedriegen, natuurlijk heb ik verslapte soms maar over het algemeen voelde ik me lichter de resultaten op de schaal twee pond in een week -.? gaan naar de sportschool en zweten het uit natuurlijk - er is geen wonder-maker, hoewel Balance Box is vrij dicht bij het."

Inspiratie:

Meer diëten uitgelegd

Wat is het Paleo dieet?

Wat is het Low Carb dieet?

Wat is het mediterrane dieet?

Wat is het 16: 8 dieet?

Wat is het glutenvrij dieet?

Wat is de FODMAP dieet?

Wat is de SIRT dieet?

Wat is de gezondheid dieet Gut?

Wat is de Flexitarian dieet?

Wat is de DASH-voeding?

Wat is de vegetarische dieet?

load...