Supplement Quiz onthult welke supplementen je nodig hebt | NL.rickylefilm.com
De makeup

Supplement Quiz onthult welke supplementen je nodig hebt

Supplement Quiz onthult welke supplementen je nodig hebt

De eenvoudige quiz die laat zien welke supplementen moet u nemen om uw welzijn te verhogen

De pillen die je nodig hebt om pop.

Van vitamine C en omega aan magnesium en chlorella, is er een overvloed aan supplementen op planken die beloven om een ​​overvloed aan welzijn ellende te behandelen.

load...

Overweldigd voelen? We hebben je niet kwalijk.

Om supplement keuze te maken een beetje minder mind-boggling, GLAMOUR UK een beroep op Nutritional Therapeut, Sophie Griffiths, oprichter van www.sophiesscoop.com, om een ​​eenvoudige test die zal laten zien welke supplementen die u kan nodig zijn in uw dagelijkse welzijn regime op te nemen delen.

Neem gewoon de test hieronder, tally-up van uw antwoorden en scroll naar beneden om de pil moet je knallen ontdekken.

load...

: 1. Welke van de energie-niveaus onder het beste bij u past?

een. Voortdurend voelt licht lusteloos en snel moe
b. Continue energie gedurende de dag, zonder echt een piek of gootvormende
c. In het algemeen OK, maar voelen zich meer energie in de zomer dan winter
d. Mijn energie lijkt de piek in de avonden, die kan slapen een probleem

2. Wat is het meest op uw typische doordeweekse diner?
een. Veggies, groenten en meer groenten
b. Veel koolhydraten en misschien iets zoets te eindigen
c. Een goede balans van eiwitten, vetten en koolhydraten
d. Waarschijnlijk gewoon een makkelijke grab-and-go gemak maaltijd

3. Hoe goed bent u op het vermijden van de standaard winter kiemen vliegen in het rond?
een. Niet geweldig, en ik voel me helemaal uitgewist, zelfs met een gewone verkoudheid
b. Absoluut verschrikkelijk. Elke hoest, verkoudheid, griep of noem maar op, ik heb het
c. Best goed, meestal slechts 1-2 vlagen per jaar
d. Als ik voor mezelf zorgen en genoeg slapen, ik ben over het algemeen goed, maar zodra ik krijg geen acht uur, ziekte kruipt in...

4. Welke van deze is het meest op u wanneer het omgaan met stress?
een. Het put me aan mijn kern
b. Langdurige stress de neiging om me vervallen en mezelf niet
c. Ik ben vrij veerkrachtig, maar kan voelen een beetje pijnlijk en als ik moet een vakantie
d. Ik krijg hersenenmist gemakkelijk en beginnen dingen vergeten als mijn geest is all over the place

5. Welke van deze vakantie zou jij kiezen?
een. Een ontspannende wellness waar ik niet hoeft te verhuizen voor een week
b. Ergens met frisse lucht, zoals een wandeling in de Zwitserse bergen
c. Een gekoeld strandvakantie, waar dan ook werkelijk zo lang als het warm en zonnig
d. Een yoga / wellness Retreat, waaronder een digitale detox

6. Als u een verlangen heeft, wat zou het waarschijnlijk voor zijn?
een. Echt, echt willekeurige dingen, zoals ijs...
b. Iets stodgy en zoet, als een grote Krispy Kreme donut
c. Iets zout, als een zakje chips
d. Chocola

Meestal als

Je zou een tekort aan B-vitamines zijn. B-Vits zijn verantwoordelijk voor een groot aantal lichamelijke functies, met inbegrip van de vorming van rode bloedcellen, het omzetten van voedsel in energie, en het verminderen van de kans op aangeboren afwijkingen in de zwangerschap. Veel mensen hebben niet genoeg te krijgen van voedsel, of hun lichamen zijn gewoon niet goed naar hen te absorberen (alcohol verergert deze!). Probeer het nemen van een goede kwaliteit B-complex, en als je veganistisch of vegetarisch bent, zou ik aanraden om een ​​extra dosis van B12 (als dit alleen maar van nature voor in vlees en zuivelproducten wordt gevonden).

Meestal B

Je moet een probioticum te nemen om je darmen te verhogen! De cellen hier huis 70 procent van je hele immuunsysteem, dus als deze hun werk niet goed doet, zul je merken dat je het oppakken van terugkerende infecties. Probiotische yoghurt zijn niet echt effectief genoeg om een ​​verschil als de meeste van de bacteriestammen te maken (goede bacteriën!) Worden verteerd voordat ze uw darmen bereiken, dus probeer het nemen van de levering van een maand in capsulevorm.

Meestal Cs

Deze antwoorden geven aan dat je zou kunnen worden ontbreekt in vitamine D, dat is niet verwonderlijk leven in het Verenigd Koninkrijk, gezien het feit dat je bedoeld om deze te verkrijgen tegen de zon in plaats van voedsel. Het verhogen van uw vitamine D-spiegel is aangetoond dat het risico van vele vormen van kanker, hart-en vaatziekten, infecties en auto-immuunziekten te verminderen. Dus ofwel verhuizen naar een zonnig land, of neem een ​​dosering in tabletvorm dagelijks.

Meestal Ds

Het klinkt alsof je zou profiteren van een aantal extra magnesium. Het is betrokken bij tal van reacties in de gehele zenuwstelsel, en zonder deze essentiële voedingsstof kan geheugenverlies en concentratie problemen veroorzaken. Het is ook aangetoond om slapeloosheid te verlichten, omdat het verlaagt cortisol niveaus - het stresshormoon dat houdt je 's nachts wakker. In plaats van het nemen van een supplement, zou je kunnen proberen het nemen van een ontspannend bad met twee handenvol Epsom zouten in voordat u de zak te raken.

De grote Vitamine C huidverzorging gids

load...