Je training zou je acne kunnen geven | NL.rickylefilm.com
Het haar

Je training zou je acne kunnen geven

Je training zou je acne kunnen geven

Uw training kan worden waardoor je acne. Hier is hoe het te voorkomen

Stop acne in zijn tracks.

Het raken van de sportschool is briljant voor het houden van uw gezondheid en welzijn onder controle, maar als je geen goede zorg van uw huid te nemen tijdens de training, zou men kunnen doen meer kwaad dan goed.

load...

Terwijl het uitwerken biedt wel een groot aantal voordelen voor de gezondheid, dermatologen zeggen velen van ons bezwijken aan huidproblemen en acne door geen rekening goede zorg van onze huid tijdens het sporten.

Dermatoloog Dr Daniel Glass, uit The Dermatology Clinic Londen op Harley Street, heeft uitgelegd hoe onze trainingen zou kunnen veroorzaken ons om uit te breken en deelt zijn top tips over wat we kunnen doen om het te vermijden. Maak een notitie.

load...

Niet het verwijderen van make-up voordat u uit te werken

Wilt u misschien goed in de sportschool, maar het verlaten van je make-up en kijken ernaar zal eindigen met het tegenovergestelde effect. Make-up vormt een barrière op je huid en kan je poriën blokkeren. Als je beweegt, je lichaamstemperatuur stijgt en je hartslag verhoogt, waardoor je poriën en zweetklieren om open te stellen, waardoor uw lichaam af te koelen.

Als make-up is links op tijdens de oefening, kan het voorkomen dat deze poriën uit te kunnen zweet vrij te geven. Dus, kortom, het dragen van een volledige gezicht van make-up tijdens het sporten kan je poriën en klieren te blokkeren, belemmeren het vermogen van uw huid om te ademen, die op zijn beurt, kan de kans op puistjes en mee-eters en het ontwikkelen vergroten.

Moraal van het verhaal? Zet die make-up doekjes om goed gebruik te maken voor uw volgende training.

Het dragen van strakke kleding

Oefening geïnduceerde acne komt vaker voor op gebieden van de huid die worden gedekt door strakke kleding, zoals bh-bandjes, tailleband, rugzakken of onder hoofdbanden of apparaten zoals horloges of hartslagmeters.

"Waar mogelijk, vermijd het dragen van kleding die wrijft tegen de huid tijdens het sporten en zorgen ervoor dat je douche of bad direct na het sporten en veranderen in schone kleding," adviseert Dr Glass.

"Het dragen van ademende stoffen, zoals katoen en linnen, zal helpen om u koeler door het absorberen van het overtollige vocht, wat op zijn beurt, zal zweten te verminderen. Kleding met moderne stof technologie, zoals zweet wicking te houden, is ook een goede optie, omdat ze zijn ontworpen om mensen te helpen koel te houden en te trekken vocht uit het lichaam in staat te stellen om snel en gemakkelijk verdampen, ervoor te zorgen dat het niet blijven hangen op de huid en blokkeren de poriën."

Openlucht uitoefent

Gaan voor een mooie lange joggen in de buitenlucht kan de perfecte manier om uw zaterdagochtend maar langdurige blootstelling aan de zon door te brengen in de uitoefening van buiten kan ook leiden tot vroegtijdige veroudering van de huid zijn.

"Als de uitoefening van buiten in warm weer, ervoor zorgen dat u het dragen van een zonnebrandcrème die je beschermt tegen zowel UVA en UVB-stralen," merkt Dr Glass. "Als het mogelijk is, ook proberen en kiezen voor een olievrije niet comedogeen zonnebrandcrème die is geformuleerd voor het gezicht en breng uw gekozen breed spectrum zonnebrandcrème ten minste 30 minuten voordat je naar buiten gaat en opnieuw toe te passen om de 2 of 3 uur gedurende de dag, en na overmatig zweten of zwemmen.

"Er zijn ook groot aantal andere huidaandoeningen die kunnen worden verergerd door blootstelling aan de zon, met inbegrip van eczeem, psoriasis en acne. Deze kunnen worden geïnduceerd met uitgebreide oefening, bijvoorbeeld na een langere periode van het lopen (symptomen zijn vaak te vinden in golfers, marathon lopers of lange-afstand wandelaars), meestal in warm weer."

Gedeelde apparatuur

Fitnessapparatuur - met inbegrip van de uitoefening matten, halters en loopbanden -
kan een bron van huidinfecties zijn (* huivert *).

Met zoveel mensen met dezelfde machines op een regelmatige basis en niet te betalen genoeg aandacht aan het desinfecteren of geleverd door na gebruik (die eigenlijk neemt de tijd om de loopband schoon te maken na een ochtend joggen?), Worden deze kiemen en bacteriën zich gemakkelijk verspreiden. "Mensen met een verzwakt afweersysteem hebben ook aangetoond dat meer risico op het ontwikkelen van huidinfecties als ze de sportschool te wonen," merkt Dr Glass.

Dr. Glass snelle tips om u te helpen uw risico op een post-workout breakout verminderen

1. Workout zonder make-up. Reinig de huid vooraf en vervolgens een niet-comedogeen moisturizer, om er zeker van je make-up niet verstoppen je poriën.

2. Cleanse na de training en een douche meteen. Reiniging en douchen na een training is belangrijk omdat het wegspoelt alle bacteriën en helpt bij het openstellen van geblokkeerde poriën die zich kan hebben opgebouwd tijdens de training.

3. Houd cool! Als je buiten bent met de oefening te proberen en te voorkomen dat het heetste deel van de dag en ga voor een run in de vroege ochtend of avond. Als je werkt binnen proberen om te kiezen voor gebieden met airco als hitte en vochtigheid stress kan veroorzaken aan de huid, het verhogen van het oppervlak olie en dus blokkeren poriën.

4. Kies uw moisturizer verstandig. Kies voor vochtinbrengende producten die vrij zijn van geurstoffen, conserveringsmiddelen en andere ingrediënten als deze kunnen verergeren en irriteren de huid zijn, waardoor het risico van breakout.

Vergeet niet, de oefening is briljant voor de gezondheid dus gewoon zorg ervoor dat deze handige stappen volgen als u wilt gloeien na de training.

Bekijk onze roundup van de beste acne hieronder behandelingen.

De beste acne behandelingen en spot-busters in het bedrijfsleven

load...